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饮水对人体的重要性

时间:2013-08-01 点击次数:760
    饮水的目的不但在于解渴,我们需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体温、润滑关节及保持皮肤弹性。水是帮助我们处理身体毛病的好良药,能够发挥着重要作用。
1、起床一杯水。
  清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高,能迅速降低血液浓度,促进循环。
2、睡前一杯水。
 早晨起床会觉得口干舌燥的,是因为人体在睡眠的时候会自然发汗,在不知不觉中流失了水分及盐分,在睡前半小时要预先补充水分、电解质,让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态,每个小时都能够喝200ml。
3、战胜疲倦。
  在夏季,很多时候会软弱无力、昏昏欲睡。不是因为精神紧张或血糖低的关系,其实真正原因可能是脱水。当身体水分逐渐减少时,又没及时补充水分,身体会愈来愈疲倦、虚弱,令我们经常无缘无故地感到身体不适,每天八杯水会让我们的身体保持精力充沛。

 

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